คนวัยทำงานมีวิธีดูเเลสุขภาพของตัวเองกันอย่างไรบ้างคะ มาเเชร์กันค่ะ

ตัว จขกท เองไม่ค่อยได้ดูเเลตัวเองเท่าไรคะ  ที่ทำปกติจะมีดังนี้ค่ะ
1.หลีกเลี่ยงพวกไขมัน
2.ไม่ดื่มน้ำอัดลม
3.นอนเวลา 22.00-5.00 ค่ะ
4.ออกกำลังกายอาทิตละครั้ง
ส่วนอาหารเสริมไม่ได้ทานค่ะ กลัวเป็นอันตรายต่อตับ
ท่านใดมีเคล็ดลับสุขภาพดีมาเเชร์กันนะคะ